Tác Dụng Của Thể Dục

1. Cảm giác chủ quan
Nếu bố trí tải trọng tập luyện phù hợp, cảm giác chủ quan của người tập là tràn đầy năng lượng, thể lực, cảm thấy thoải mái hơn, hăng hái tập luyện.
2. Bài tiết mồ hôi
Khi khối lượng tập luyện phù hợp, cơ thể con người có thể đổ mồ hôi nhẹ hoặc vừa phải. Nếu tải trọng quá lớn và cơ thể quá mệt mỏi, người tập sẽ ra nhiều mồ hôi và bị ướt sũng. Tất nhiên, lượng mồ hôi phụ thuộc vào nhiệt độ, áp suất không khí, tốc độ gió và lượng nước uống.
3. Cảm xúc
Cảm xúc là một "phong vũ biểu" của sức khỏe con người, đồng thời nó cũng là một chỉ số chủ quan về khả năng chịu tải của cơ thể. Nói chung, cơ thể con người có nhu cầu vận động, và khi nhu cầu này được đáp ứng, con người sẽ có trải nghiệm cảm xúc dễ chịu.
4. Thèm ăn
Sự tiêu hao năng lượng của cơ thể con người trong quá trình tập thể dục là đáng kể. Nói chung, nếu phản ứng sinh lý sau khi tập thể dục là bình thường và tình trạng sức khỏe tốt, thì cảm giác thèm ăn của người đó rất mạnh, và cảm giác thèm ăn cũng sẽ tăng lên.
5. Trạng thái ngủ
Nếu cường độ tập thể dục phù hợp, nhìn chung bạn nên ngủ ngon, ngủ nhiều, ít mơ và cảm thấy tràn đầy năng lượng sau khi thức dậy, trong trạng thái làm việc và căng thẳng tốt.