Tập luyện toàn thân EMS tập luyện

Bộ đồ tập thể dục EMS của Gugeer được thiết kế để nhắm mục tiêu trên cơ thể trên một cách hiệu quả. Các điện cực đặt trên vai kích thích các cơ deltoid, giúp tăng cường và làm săn chắc chúng. Điều này không chỉ cải thiện sự ổn định vai mà còn tăng cường tư thế cơ thể trên tổng thể. Ví dụ, trong quá trình tập luyện được hỗ trợ của EMS, các deltoid được kích hoạt theo cách bắt chước các chuyển động của vai, thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và giảm nguy cơ chấn thương vai. Trên ngực, các xung điện kích thích các cơ ngực. Điều này có lợi cho cả nam và nữ, vì nó giúp phát triển một chiếc rương xác định hơn và cũng cải thiện sức mạnh của cơ ngực, có thể hỗ trợ tốt hơn cho phần thân trên trong các hoạt động hàng ngày. Mặt sau là một khu vực quan trọng khác. Bộ đồ EMS nhắm vào cơ latissimus dorsi và hình thang. Tăng cường các cơ lưng này giúp duy trì sự liên kết cột sống lành mạnh, giảm khả năng đau lưng và cải thiện cân bằng cơ thể tổng thể.

Cốt lõi là một trọng tâm chính của tập luyện tập thể dục toàn thân EMS của Gugeer. Các cơ bụng, bao gồm các abdominis trực tràng, xiên và abdominis ngang, đều tham gia thông qua công nghệ EMS. Việc kích thích điện làm cho các cơ này co lại, dẫn đến một phần giữa có nhiều màu hơn. Một cốt lõi mạnh mẽ là điều cần thiết cho cơ học cơ thể thích hợp. Nó cung cấp sự ổn định cho toàn bộ cơ thể, cho dù trong các chuyển động đơn giản như đứng hay các bài tập phức tạp hơn như squats hay phổi. Bằng cách tăng cường cơ bắp cốt lõi với bộ đồ EMS, người dùng có thể cải thiện hiệu suất tổng thể của họ trong các hoạt động thể chất khác nhau và giảm nguy cơ chấn thương lưng thấp hơn.

Ở phần thân dưới, bộ đồ EMS nhắm vào cơ tứ đầu, gân kheo và glutes. Các cơ tứ đầu, nằm ở mặt trước của đùi, được kích thích để tăng cường độ chân. Quadriceps mạnh mẽ rất quan trọng cho các hoạt động như đi bộ, chạy và leo cầu thang. Các gân kheo, ở mặt sau của đùi, làm việc song song với cơ tứ đầu. Các EMS - gây ra các cơn co thắt của gân kheo giúp cải thiện tính linh hoạt của chân và ngăn ngừa chấn thương đầu gối. Các glutes, hoặc cơ mông, cũng được kích hoạt. Một nhóm cơ mạnh mẽ là rất quan trọng để duy trì căn chỉnh hông thích hợp và để tạo ra sức mạnh trong các chuyển động như nhảy hoặc chạy nước rút.

Xu hướng quan trọng trong tương lai là sự tiến bộ trong đào tạo cá nhân hóa. EMS Fitness có thể sẽ thấy các thuật toán tinh vi hơn có thể phân tích thành phần cơ thể của người dùng, trình độ thể dục và mục tiêu để tạo ra các chương trình đào tạo được cá nhân hóa cao. Gugeer có thể giới thiệu các tính năng trong đó bộ đồ EMS có thể tự động điều chỉnh các tham số kích thích điện trong suốt quá trình tập luyện dựa trên hiệu suất của người dùng. Ví dụ, nếu người dùng đang mệt mỏi, bộ đồ có thể giảm nhẹ cường độ để ngăn ngừa chấn thương trong khi vẫn duy trì một bài tập luyện hiệu quả. Mức độ cá nhân hóa này sẽ tăng cường hiệu quả của đào tạo EMS và thu hút nhiều người dùng vào phương pháp thể dục sáng tạo này.