lợi ích của việc tập thể dục cho cơ thể là gì

Thứ nhất, thể dục có thể cải thiện chức năng của hệ hô hấp và hệ tim mạch.
Thứ hai, thể dục có lợi cho việc phòng và chữa bệnh, đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu, thúc đẩy bài tiết các chất có hại.
Thứ ba, thể dục có lợi cho tâm trạng thoải mái và tinh thần vui vẻ, khiến con người cảm thấy no và lạc quan, giúp tăng cảm giác thèm ăn, tăng cường chức năng tiêu hóa và thúc đẩy quá trình hấp thụ dinh dưỡng.
Thứ tư, thể dục có tác dụng tốt trong việc rèn luyện con người vượt khó, rèn luyện ý chí kiên cường bất khuất.
Tuy nhiên, thể dục cần chú ý đến cường độ và tốc độ, cố gắng duy trì trong phạm vi mà cơ thể có thể thích ứng, tránh vận động mạnh quá mức. Đặc biệt đối với những người không thường xuyên chạy bộ, bởi vì vận động gắng sức có thể gây tích tụ axit lactic, vận động ban đầu có thể khiến tay chân đau nhức vào ngày hôm sau.
Do đó, các bài tập thể dục nên thay đổi từ người này sang người khác.